ในชีวิตประจำวันของเราเราใช้แกดเจ็ต (และเครื่องใช้ไฟฟ้า) หลากหลายชนิดที่ช่วยให้เราทำงานได้เร็วขึ้นและดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น แต่ถ้ามีอุปกรณ์หนึ่งชิ้นที่เกือบจะกลายเป็นส่วนเสริมของตัวเราเองมันก็จะต้องเป็นสมาร์ทโฟน พวกเขาอยู่กับเราตลอดเวลาและมีการใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการใช้งานซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การจัดการอีเมลและการแชทบนแอพส่งข้อความด่วนไปจนถึงการถ่ายเซลฟี่นับล้านและโพสต์อัปเดตบน Facebook, Twitter แม้เมื่อเราไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้เรายังตรวจสอบโทรศัพท์ของเราทุกสองสามนาทีเพื่อดูว่ามีการแจ้งเตือนใด ๆ หรือไม่
แต่เท่าที่เราสนุกกับการติดกาวสมาร์ทโฟนของเรามันไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีเลย การใช้มากเกินไปนี้ถึงระดับที่เป็นอันตรายและมีการศึกษาจำนวนมากบทความข่าว ฯลฯ อยู่ทั่วทุกแห่งเพื่อพิสูจน์ การเสพติดสมาร์ทโฟน ทำให้คุณไม่เกิดผล และ ทำให้คุณมีเวลาเหลือน้อยสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นออกไปเที่ยวและใช้เวลากับครอบครัว ไม่เพียงแค่นั้นยังมีหลายวิธีที่ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ และนี่เป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง ใช่แล้วมันเป็นปัญหาใหญ่และเป็นสิ่งที่ต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด แต่คุณจะทำอย่างไร
นั่นคือสิ่งที่เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณ เป็นคนที่ไม่ยอมใครง่ายๆที่ Beebom เรารักสมาร์ทโฟนของเรามากเท่าที่คุณทำ แต่เราก็ตระหนักว่าไม่มีเทคโนโลยีหรืออุปกรณ์ใดที่สามารถทดแทนความสนุกในการเล่นเกมกลางแจ้งหรือเพลิดเพลินกับมื้ออาหารกับครอบครัว ดังนั้นหากไม่มีความกังวลใจต่อไปนี่คือวิธีที่คุณสามารถเอาชนะการเสพติดสมาร์ทโฟนได้
วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการเสพติดสมาร์ทโฟน
1. ปิดการใช้งานแอปแจ้งเตือนระหว่างทำงานและสนทนา
การแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องจากแอพ (เช่น Facebook) การโผล่บนโทรศัพท์เป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่คุณรู้สึกอยากตรวจสอบสมาร์ทโฟนทุกห้านาที และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาไม่ว่าคุณจะทำงานหรือพูดคุยกับเพื่อน / สมาชิกในครอบครัว มัน ไม่เพียง แต่ทำให้เสียสมาธิ แต่ยัง หยาบคายอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังทำงานหรือกำลังสนทนาอยู่ให้ปิดการแจ้งเตือนใด ๆ และทั้งหมด หากต้องการทราบเพิ่มเติมหากคุณเป็นแฟนตัวยงของคุณสมบัติ "การแชทเป็นกลุ่ม" ในแอพเช่น WhatsApp จะเป็นการดีที่สุดที่จะ ปิดเสียงกลุ่มที่คุณไม่ได้ใช้งานอยู่ เพื่อไม่ให้ได้รับการแจ้งเตือนใด ๆ จากพวกเขา
2. เปลี่ยนความถี่ในการซิงค์อีเมล
การตรวจสอบ / ตอบอีเมล์เป็นหนึ่งในการใช้หลักของสมาร์ทโฟน และส่วนใหญ่คุณมีบัญชีอีเมลในโทรศัพท์ที่กำหนดค่าให้ซิงค์ทันทีที่มีอีเมลใหม่เข้ามา และเมื่อเป็นเช่นนั้นคุณจะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณเพื่อดำเนินการตามสัญชาตญาณ นอกจากว่าคุณคาดหวังว่าจะได้รับจดหมายสำคัญที่จะมาถึงนี้เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น ดังนั้นกำหนดค่าสมาร์ทโฟนของคุณให้ สำรวจข้อความอีเมลใหม่บ่อยครั้ง หากคุณดูจดหมายข่าวเหล่านั้นอีกสักครู่มันจะไม่ทำให้นรกหยุดนิ่ง
3. วางโทรศัพท์ในโหมดเครื่องบินในเวลากลางคืน
ลองนึกภาพสิ่งนี้ - มันเป็นตอนกลางดึกและคุณนอนหลับสนิทบนเตียงของคุณ ทันใดนั้นโทรศัพท์ของคุณส่งเสียงบี๊บพร้อมข้อความเตือน คุณทำอะไร? คุณนั่งทันทีและตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ หยุดทำสิ่งนี้เพราะมัน รบกวนการนอนหลับของคุณ และถ้าคุณทำไม่ได้ให้วางโทรศัพท์ของคุณบนโหมดเครื่องบินดังนั้นคุณจะไม่ได้รับสาย / ข้อความ / การแจ้งเตือนใด ๆ ในช่วงเวลาที่คุณควรพักผ่อน นอกเหนือจากข้อยกเว้นบางประการ ไม่มีการโทรหรือข้อความ (และแน่นอนว่าการอัพเดท FB) เป็น สิ่งสำคัญที่ไม่สามารถรอจนถึงวันถัดไป
4. อย่าตรวจสอบโทรศัพท์เมื่อตื่นขึ้น
เมื่อเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้ามันเป็นเวลาที่ดีที่สุดของวัน มันหมายถึงการหายใจเข้าลึก ๆ และเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ สิ่งที่ไม่ได้หมายถึงคือการตรวจสอบว่าใครชอบเซลฟี่นั้นที่คุณโพสต์เมื่อหลายชั่วโมงก่อน ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้น อุทิศเวลาในการทำให้สดชื่น และ เตรียมอาหารเช้าดีๆ ชอบในตัวคุณสามารถตรวจสอบได้ในภายหลังพวกเขาจะไม่ไปไหน
5. รับแผนอินเทอร์เน็ต / ข้อมูลมือถือที่ จำกัด
อีกเหตุผลที่สำคัญที่เราฝังตัวอยู่ในหน้าจอสมาร์ทโฟนของเราตลอดเวลาคือความจริงที่ว่าพวกเขาเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นข้อมูลมือถือหรือ Wi-Fi และทำตามแผนอินเทอร์เน็ต / ข้อมูลมือถือที่ จำกัด ด้วยวิธีนี้คุณ จะไม่รู้สึกอยากเรียกดูเว็บดู YouTube หรือฟังเพลงแบบสตรีมมิ่ง โอ้และมันจะช่วยให้คุณ ประหยัดเงินบางส่วนในบิลมือถือของคุณ เจ๋งใช่มั้ย
6. ถอนการติดตั้งแอพที่คุณไม่ได้ใช้
สมาร์ทโฟนคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับแอพและแอพอื่น ๆ และหากคุณเป็นผู้ใช้สมาร์ทโฟนที่หนักหน่วงก็เป็นไปได้สูงที่คุณจะลองใช้แอพสโตร์ทุกวันเพื่อดูแอพและเกมล่าสุดทั้งหมดและติดตั้งแอพเหล่านั้น แต่ในเวลาที่กำหนดคุณยังคง ใช้แอพเหล่านั้นเพียงไม่กี่แห่ง พวกเขานั่งเฉยๆไม่ทำอะไรเลย ทางออกที่ดีที่สุดคือการถอนการติดตั้งแอพที่ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณอีกต่อไป มันจะช่วยประหยัดเวลาของคุณและ เพิ่มพื้นที่ว่างในโทรศัพท์ของคุณ
เคล็ดลับ: อยากได้ผลผลิตที่ดียิ่งขึ้นหรือไม่ กำจัดแอพโซเชียลมีเดียทั้งหมดในโทรศัพท์ของคุณ อาจดูเหมือนว่า แต่มันเป็นไปไม่ได้
7. เข้าร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งจริง
ทุกวันนี้ผู้คน (โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น) ใช้เวลากับสมาร์ทโฟนของพวกเขา (และแกดเจ็ตโดยทั่วไป) จนลืมชีวิตจริงและการผจญภัยมากมาย พวกเขา ไม่ได้พบปะกับเพื่อน ๆ อีกต่อไปเพียงแค่แชทกับพวกเขา ครั้งสุดท้ายที่คุณทิ้งโทรศัพท์ไว้ข้างหลังและไปตั้งแคมป์กับเพื่อนเก่าของคุณ หากคุณจำไม่ได้ตอนนี้เป็นเวลาที่จะต้องทิ้งสมาร์ทโฟนนั้นแล้ว ออกไป มันไม่เพียง แต่สนุก แต่ยัง ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
8. ใช้แอพเพื่อติดตาม / จำกัด การใช้โทรศัพท์
หากคุณรอคอยที่จะ จำกัด การใช้โทรศัพท์ของคุณคุณจะต้องใช้แอพบางตัว ค่อนข้างประชดใช่มั้ย นั่นคือสิ่งที่แอพอย่าง Moment และ AppDetox ทำไว้ สิ่งเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยให้คุณ ติดตามเวลาการใช้งานสมาร์ทโฟน และ เตือนให้คุณหยุดพัก เมื่อใช้งานมากเกินไป ตอนนี้มันน่าทึ่งมาก
9. เก็บ / ชาร์จโทรศัพท์ของคุณในห้องอื่น
เราทุกคนมีนิสัยชอบที่จะมีโทรศัพท์อยู่ใกล้ตัวเราเพื่อที่เราจะได้ใช้มันตลอดเวลา แม้ในขณะที่กำลังชาร์จ ดังนั้นทางออกสำหรับสิ่งนี้คืออะไร? เรียบง่ายเพียงเก็บสมาร์ทโฟนของคุณไว้ในห้องอื่นทั้งในขณะที่กำลังชาร์จไฟและเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง สิ่งนี้จะไม่เพียง ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังทำให้โทรศัพท์ของคุณ ถูกน้ำขังได้ เร็วขึ้น
10. รับโทรศัพท์คุณสมบัติที่เรียบง่าย
สมาร์ทโฟนมี (เกือบ) แสดงผลทั้งหมดของโทรศัพท์ที่มีคุณสมบัติต่ำต้อย (เช่น MOTO RAZR V3 และ Nokia 1100) ที่ล้าสมัย แล้วก็มีความจริงที่ว่าสมาร์ทโฟนมีราคาไม่แพงในทุกวันนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฟีเจอร์โฟนจะไม่ขาย พวกเขายังคงขายในตลาดและสมบูรณ์แบบเป็นอุปกรณ์รอง (สำหรับการโทรการส่งข้อความและเล่นเพลง) ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่า คุณไม่ได้ใช้คุณสมบัติของสมาร์ทโฟนทั้งหมดให้ ทิ้งไว้และไปโรงเรียนเก่ากับโทรศัพท์ที่มีฟีเจอร์ที่ดี ข้อดีหลายประการคือ อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่น่าทึ่ง “ คุณสมบัติ” ที่สมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ยังไม่มี
แยกออกจากการควบคุมสมาร์ทโฟนของคุณ
ไม่น่าแปลกใจเลยที่สมาร์ทโฟนของเราจะกลายเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวันของเรา อย่างไรก็ตามในตอนท้ายพวกเขายังคงเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและไม่นำคุณไปสู่สิ่งที่ดีกว่าจริงในชีวิต ดังนั้นจุดใดที่คุณจะติดตาม พูดคุยกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง
