การอดนอนอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายของคุณได้หลายประเภทตั้งแต่โรคซึมเศร้าไปจนถึงโรคหัวใจและโรคร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากมาย กระแทกแดกดันความคิดของ "มีแอพสำหรับทุกสิ่ง" สามารถช่วยคุณในการนอนหลับคืนที่ดีขึ้น แอพติดตามการนอนหลับเหล่านี้ใช้ประโยชน์จากเซ็นเซอร์วัดความเร่งในโทรศัพท์ของคุณเพื่อติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณและปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้คุณไม่รู้สึกเมาเมื่อตื่นขึ้น ดังนั้นวันนี้ฉันจะทำ แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด 7 แอพสำหรับ Android และ iOS: -
1. แอพนาฬิกาเริ่มต้นบน iOS
การเริ่มต้น iOS 10 คุณสมบัติ“ ปลุกเวลานอน ” จะถูกนำไปอบเข้าในแอพนาฬิกาเริ่มต้น ในการวิ่งครั้งแรกคุณจะต้องเลือกเวลานอนและเวลาที่คุณต้องการในการตื่น ที่นี่ในอุปกรณ์ของคุณจะส่งการแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาเข้านอน การแจ้งเตือนนี้สามารถปรับแต่งได้และสามารถตั้งค่าให้เรียกเวลาหนึ่งก่อนนอนหรือตามเวลาที่แน่นอน คุณยังสามารถเปลี่ยนเสียงปลุกและระดับเสียงปลุกได้อีกด้วย แอพ Clock แสดงการนอนหลับของคุณที่จัดกลุ่มตามวัน
ส่วน " สลีป " ของ แอพ Apple Health เก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับ สลี ปทั้งหมด ที่นี่คุณสามารถดูเวลาที่คุณนอนจัดกลุ่มตามวันสัปดาห์เดือนหรือปี การติดตามนี้เกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของ โปรเซสเซอร์เคลื่อนไหวร่วม ของ Apple ที่ เปิดตัวกับ iPhone 5S นอกจากนี้ยังเป็นแบตเตอรี่ที่มีประสิทธิภาพมากดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลว่าแบตเตอรี่จะหมด ดังที่กล่าวไว้ตัวเลือกเริ่มต้นของ Apple ไม่ได้มีคุณสมบัติแฟนซีใด ๆ โชคดีที่หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกเพิ่มเติมในการปรับแต่งมีแอพติดตามการนอนหลับที่ดีมากมายที่สามารถช่วยคุณทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ
2. รอบการนอนหลับ
วงจรการนอนหลับเป็นแอพติดตามการนอนหลับที่เรียบง่าย แต่ทรงพลัง เพียงตั้งเวลาที่คุณต้องการปลุกและวางโทรศัพท์ไว้ข้างคุณ วงจรการนอนหลับใช้ เซ็นเซอร์ accelerometer และไมโครโฟน ในโทรศัพท์ของคุณเพื่อวิเคราะห์การนอนหลับของคุณตลอดทั้งคืนและปลุกให้คุณตื่นขึ้นมาในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดก่อนที่สัญญาณเตือนหลักจะหายไป ข้อมูลการนอนหลับนี้ถูกพล็อตบนกราฟและคุณสามารถเห็นขั้นตอนการนอนหลับของคุณในช่วงกลางคืนได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีการวัดอื่น ๆ เช่น คุณภาพการนอนหลับและเวลานอนหลับเฉลี่ย
Sleep Cycle เวอร์ชันฟรีให้คุณเปลี่ยนตัวเลือกพื้นฐานเช่นการสั่นสะเทือนเสียงและระยะการปลุก รุ่นพรีเมี่ยมนำเสนอโฮสต์ของคุณสมบัติใหม่ - รวมถึงการ สำรองข้อมูลออนไลน์บันทึกการนอนหลับอารมณ์ตื่นนอนและการรวมสีของฟิลิปส์ บางทีส่วนที่ดีที่สุดรุ่นพรีเมี่ยมช่วยให้แท็บ " เทรนด์ " ใหม่ซึ่งแสดงสถิติการนอนหลับที่น่าสนใจมากมายเช่นคาเฟอีนการออกกำลังกายความกดอากาศและสภาพอากาศในท้องถิ่นส่งผลต่อการนอนหลับของคุณทุกวัน หากคุณเป็นข้อมูลที่ไม่เหมือนฉันการอัพเกรดเป็น Sleep Cycle ระดับพรีเมี่ยมนั้นคุ้มค่าอย่างยิ่ง
ดาวน์โหลด: Android | iOS (รุ่นฟรีรุ่นพรีเมี่ยม $ 1)
3. นอนหลับได้ดีขึ้นโดย Runtastic
Runtastic ได้จัดตั้งตัวเองเป็นผู้พัฒนาที่มีชื่อเสียงเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและความฟิตของแอพ Sleep Better คือสิ่งที่ Runtastic ใช้กับแอพติดตามการนอนและเด็กผู้ชายฉันต้องบอกว่ามันใช้งานได้จริงตามชื่อ เพียงแค่ตั้งเวลาที่คุณต้องการที่จะตื่นและ Sleep Better จะปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดก่อนการเตือนหลัก รุ่นฟรีมี ไดอารี่การนอนหลับแบบ inbuilt ที่คุณสามารถเขียนบันทึกย่อของบันทึกการนอนหลับและความฝันของคุณ คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับ แอป Apple Health เพื่อให้สามารถเขียนข้อมูลสลีปของคุณไปที่แอพ Health
รุ่นพรีเมี่ยมนำเสนอตัวเลือกในการรวมสถานการณ์บางอย่างเช่น วันเครียดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกว่าปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการนอนหลับของคุณทุกวันอย่างไร ระยะดวงจันทร์ยังมีความสามารถในการส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณและสามารถช่วยให้คุณค้นพบขั้นตอนที่ดวงจันทร์คุณนอนหลับอย่างสงบสุขที่สุด
ดาวน์โหลด: Android | iOS (เวอร์ชันฟรีพร้อมการซื้อภายในแอป)
4. Sleep Time โดย Azumio
เวลานอนเป็นอีกทางเลือกยอดนิยมที่ติดตามการนอนหลับของคุณและทำให้คุณตื่นขึ้นมาในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด สลีปไทม์นำเสนอคุณด้วยแถบเลื่อนที่ใช้งานง่ายเพื่อตั้งเวลาปลุกและเพิ่มตัวจับเวลาที่ใช้งานง่ายเพื่อแสดงเวลาที่เหลือก่อนที่สัญญาณเตือนจะดับ (คุณลักษณะหนึ่งที่ฉันพลาดจากแอพนาฬิกาของ Android!) เช่นเดียวกับคู่แข่งรายอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถบันทึกสถานการณ์บางอย่างเช่น คาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบ และรับข้อมูลเชิงลึกว่าปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร มันมีแท็บ " Soundscapes " โดยเฉพาะซึ่งเป็นที่ตั้งของเสียงที่เป็นธรรมชาติจำนวนมากซึ่งจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น รวม ถึงแอพ Health ของ Apple ด้วย เวอร์ชันพรีเมี่ยมของ Sleep Time จะปลดล็อกรายงานข้อมูลการนอนหลับจำนวนมากเช่นประสิทธิภาพการนอนหลับเวลาพักโดยเฉลี่ยและอีกมากมาย
ดาวน์โหลด: Android | iOS (รุ่นฟรีรุ่นพรีเมี่ยม $ 2)
5. อรุณสวัสดิ์โดย Apalon
อรุณสวัสดิ์เป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ใช้ตรวจสอบการนอนหลับของคุณโดยใช้เซ็นเซอร์และปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสม มันแสดงกราฟที่อ่านง่ายเพื่อวิเคราะห์คุณภาพการนอนของคุณข้ามคืน คุณสามารถเลือกหนึ่งในแทร็กในตัวหลายตัวหรือใช้การปรับแต่งแบบกำหนดเองเพื่อปลุก บานหน้าต่างการตั้งค่ายังมีตัวเลือก " ทดสอบตำแหน่ง " ที่สะดวกซึ่งช่วยให้คุณทดสอบว่าตำแหน่งปัจจุบันของโทรศัพท์ของคุณดีพอสำหรับการติดตามการนอนหรือไม่ นอกจากนี้ยังนำเสนอ สภาพอากาศปัจจุบัน ให้คุณทันทีที่สัญญาณเตือนของคุณดับลง Good Morning เวอร์ชันพรีเมี่ยมจะลบโฆษณาในแอปและแถบแบบถาวรซึ่งใช้ในการอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมี่ยม
ดาวน์โหลด: Android | iOS (เวอร์ชันฟรีพร้อมการซื้อในแอป)
6. หมอน
Pillow เป็นแอพตัวติดตามการนอนหลับอย่างเดียวใน iOS ที่รวมเอาการติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดไว้ในแอพที่สวยงามด้วยภาพเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล ทันทีที่สัญญาณเตือนภัยดับคุณจะมีตัวเลือกในการบันทึก อารมณ์การปลุกหรือบันทึกการนอนหลับ นอกจากนี้ยังซิงค์ข้อมูลของคุณกับ iCloud และ Apple Healthkit คุณสามารถใช้เพลง inbuilt ใด ๆ เพื่อปลุกหรือเลือกเพลงจากคลัง iTunes ของคุณ คุณสมบัติ“ ช่วยนอนหลับ” คือชุดของเสียงที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมี การรองรับ 3D Touch สำหรับ iPhone เพื่อตั้งค่าการเตือนภัยอย่างรวดเร็ว
คุณสมบัติระดับพรีเมี่ยมของ Pillow รวมถึงการรวม Healthkit ขั้นสูงยิ่งขึ้นสถิติการนอนหลับอย่างละเอียดและ Snooze Labs ซึ่งให้คำแนะนำเรื่องการนอนหลับแบบส่วนตัวให้กับคุณ
ดาวน์โหลด: iOS (รุ่นฟรีรุ่นพรีเมี่ยม $ 5)
7. นอนหลับเป็น Android
สลีปเป็น Android เป็นแอพพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับของ Android เท่านั้นที่ทำเครื่องหมายทุกช่องเมื่อมีคุณสมบัติ นอกเหนือจากการติดตามการนอนหลับขั้นพื้นฐานแล้วยังติดตามการนอนหลับ และกรน โดยใช้ไมโครโฟนของ Android นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติมากมายที่จะปลุกคุณให้ตื่นเหมือนกำลัง แก้ปัญหาคณิตศาสตร์นับตัวแกะเพื่อหยุดเสียงปลุก เพลงกล่อมเด็กจำนวนมากถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น มันทำงานได้ดีกับ Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health และ Philips Hue
เมื่อพิจารณาจากฟีเจอร์ต่าง ๆ ที่มีมานานมันอาจดูน่ากลัวเล็กน้อยในตอนแรก แต่ไม่ต้องกลัวเมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้งาน Sleep as Android เป็นแอพเดียวที่คุณต้องการใช้ในการติดตามการนอนบน Android
ดาวน์โหลด: Android (รุ่นฟรีรุ่นพรีเมี่ยม $ 4)
คุณใช้แอพติดตามการนอนหลับอันไหน
ฉันใช้แอพเหล่านี้ทั้งหมดบนอุปกรณ์มือถือของฉันและฉันรัก Sleep เป็น Android บน Android (duh!) และ Sleep Cycle บน iPhone หลังจากใช้งานมาหลายเดือน แม้ว่าคุณจะไม่ผิดพลาดกับการติดตามการนอนหลับใด ๆ จากรายการนี้ ดังนั้นเลือกของคุณและแจ้งให้เราทราบว่าแอพติดตามการนอนหลับที่คุณชื่นชอบคืออะไรในส่วนความเห็นด้านล่าง
